對於看重健康的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、學生族或是上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素哦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研究出的新一代劑型。游離型葉黃素憑著水解技術去除脂肪酸，令分子量變小，不需要憑著人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(二)：過濾藍光等有害光線
功效(三)：提供眼睛所需之養分
功效(四)：有助於維持在暗處的視覺
吃單方葉黃素比較好？
幾乎大部分的人認為吃單方葉黃素功效會比較好，可是倘若只吃單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會招致營養吸收不均等的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：腦磷脂、山桑子、花青素、維生素C、Omega-3
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後吃，因為需要憑著油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素憑著水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：花青素、Omega-3、山桑子、黑醋栗等脂溶性維生素，增加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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