對於注重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、學生族或學生族。市面上品牌很多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素喔！讓我們接著看下去！
葉黃素的資訊解說
葉黃素是今年最熱門的保健品項之一，葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素，除此之外也只能從食物中去吃，不可以透過身體自行合成。
根據研究情報提到，葉黃素本身具備吸取藍光與減少自由基生成...功效，因此會很推薦給時常使用 3C 品項的客戶，且由於今年是資訊爆炸的一個時代，不少人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，這個時候就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假設想藉由食物來吃葉黃素，那深綠色的蔬菜和蛋黃都是相當推薦的葉黃素來源，而若吃量一樣不足夠的話，則能選購市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。
葉黃素的分子類別
大部分的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲得的，而依據提煉辦法的不一樣，葉黃素也可以分水離型跟醋化型兩個樣式。
水解類別的葉黃素分子大小較醋化類別的小，人體的吸收也是醋化類別的２倍，除此之外可以單獨進行補充與服用，因此比較推薦給大多數人吃。
醋化類別的葉黃素分子大小則較水解類別的大，人體的吸附則是相對較差，且必須與油脂一起食用才有效果，因此比較不推薦給消化不好的人服用。
今年PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是今年最人氣的保健品項之一，多數人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，但實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今日就分享今年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能夠輔助到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能夠吸附和過濾藍光的功效，會推薦給那些往往使用 3C 產品的客人
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可減少過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供且改進眼睛的營養情形，從而降低青光眼...疾病的發生機率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可協助防範眼睛產生黃斑部病變的問題
葉黃素的推薦服用時機和食用量
葉黃素是有脂溶性特點的營養素，所以不建議在空腹的狀態下食用葉黃素，推薦的服用時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的時機食用，這樣才可獲得相當好的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的差異，不管你服用的多或是少，他所製造出的作用都是一樣的，所以推薦孕育每一天食用的習慣便可，固定的吃比一次突然的大量攝取要來的有功效多了！
今年攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）
✽今年服用葉黃素安全注意事項：孕婦以及哺乳母親使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多攝取蔬菜水果便可。
✽今年服用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患常常無法順利吸收食物中或補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素商品時須小心。
✽今年攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取含替代油脂（Olestra）的零食或使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會降低葉黃素吸收。
✽今年攝取葉黃素安全注意事項：一則例子研究曾發覺，一名罹患青光眼的女性長期吃葉黃素（每一日20 Mg，不斷保持8年，且配合高葉黃素飲食），所以出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的案例，且此跡象未影響病患視力，在停擺使用之後大部分的結晶早已消失。
✽今年吃葉黃素安全注意事項：吸煙者服用高劑量葉黃素補充劑（天天劑量超出10Mg ）可能會攀升罹患肺癌的機會率，故推薦使用前應當心。
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