對於注重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、電腦族或者學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素摟！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：維持眼睛良好的血液循環
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不勻稱的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：花青素、DHA、松樹皮、鋅、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：黑醋栗、藍莓、蝦紅素、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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