睡眠品質對保健及養生很重要，如果想要增加睡眠品質，推薦絕對要挑選能支撐身體的床墊，不過床墊的種類諸多，像是常見到的高密度連續彈簧（一線鋼）和硬式彈簧床或其它不具備彈簧的床墊。此外依據床墊的尺寸跟透氣性也都會有不相同的種類，倘若大家正因為不了解如何挑選床墊覺得煩惱，下列將會推薦一些從PTT整理的實用小常識，期許可以幫助大家快速找出最適合自己的床墊，而且有效用地提升睡眠品質。
獨立筒彈簧V.S連結式彈簧
大家在挑選床墊時，經常看到或聽到獨立筒彈簧床墊跟硬式彈簧床，那麼到底什麼叫獨立筒彈簧與硬式彈簧床？推薦各位一起來看看以下對兩者的解說唷！
實際上獨立筒彈簧便是將高碳鋼條碾壓之後變比較細的鋼線，再使用高溫烘烤製造成彈簧的樣子，最後再運用不織布把獨立筒彈簧各別裝起來並且串成一長條的樣子，這一些便是獨立筒床墊的基本構造，假使各位是兩人睡同一張床，那會較推薦使用獨立筒彈簧床。
而硬式彈簧床主要是透過彈簧粒、串連的鋼線與邊框的鋼線所構成的，基於PTT鄉民分享的資訊整理可以瞭解到，邊框的鋼線因為與側邊的彈簧連接，因此能支撐住身體上下床時的壓力。此外硬式彈簧床跟獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不同，硬式彈簧床為互相連結支撐的，等同於是整張床墊在支撐人體的重量。
如何分辨天然乳膠和人工乳膠
（壹）可以根據味道來辨別
天然乳膠有些微乳香的味道，不過人造乳膠具有一點香精及化學藥品不溫和的氣味。
（貳）可以根據色彩來辨別
天然乳膠床墊的顏色一般皆會比較黃，不過人造乳膠的色調近乎為純白色，推薦大家假設認為床墊色彩過於白就需注意可能是人工乳膠。
（參）可以根據氣孔來辨別
天然乳膠氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序，人造乳膠在製作時氣孔分佈很具有規則。
（肆）可以根據摺皺來辨別
天然乳膠有很多的摺皺與紋理，也有細微的裂縫。人造乳膠床墊的表層十分平坦滑潤。
（伍）可以根據延展性來辨別
天然乳膠的延展性很優秀，不論拉或是捏都是不會裂開的，相反的人造乳膠遭受拉扯的時候時常斷掉。
（陸）可以根據手感來辨別
天然乳膠手感相當舒適且彈力非常優秀。無論按或扭曲都可以馬上復原本來的模樣，PTT鄉民推薦大家在店家選購的時候都可以先接觸看看床墊的手感之後再決策是不是需購入。
簡單說明五種床墊的大小
□單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（CM），推薦房間大小不怎麼大的人可以購入單人床墊便可，如此一來比較不占環境。
□雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（CM），房間尺寸比較大的話，PTT網友推薦能夠放一張。
□學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（CM）。
□兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（CM），爸媽萬萬不能為了要省錢便讓孩童購入太過於大的床墊，除此之外床墊厚度也需要為雙人床墊的一半會較合適。
□進口床墊的尺寸屬較特別的類型，且跟臺灣的床墊尺寸有相當大的區別，常見到的規格尺寸203*153*32、203*193*32（CM）。
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
（壹）透氣與舒服是選擇關鍵
夏季天氣溫熱，即便宿舍具有冷氣，入睡的時候還是時常感受到濕熱。大家身體在入睡時會自動放出熱氣跟濕氣來調節體溫，因此肌膚碰到床墊時就會發生濕熱的情形。乳膠床墊有許多排氣孔，能有效果地放出熱氣和濕氣，因而推薦想提升睡眠品質的學生可以挑選天然乳膠床墊。
（貳）絕對不能忽視防蟎和抗菌
濕熱的環境常常使得細菌跟塵蟎生長，學生不但必須定期清潔寢具，還推薦一定選擇可防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的味道，因此乳膠床墊相較矽膠床墊更為具有防蟎的效能，相當合適學生宿舍。
（參）挑選貼合身體的床墊
床墊倘若太過硬時，壓力皆會集結在身體較重的部位，長時間下來會使得身體腰痠背痛，但是床墊過於軟時，就經常會支撐作用不足，促成身體緊繃以及疲憊。乳膠床墊有傑出的支撐效能，能降低身體壓力而且貼合身體曲線，容易地便能達成放輕鬆的作用，因此PTT上許多鄉民十分推薦學生使用在宿舍中。
適合使用薄床墊的時機
大家絕對要留意，想提升睡眠品質，一定選擇具有支撐脊椎和放輕鬆肌肉兩個能力的薄床墊。很多薄床墊僅有放輕鬆肌肉但是支撐的能力常常不足。支撐能力不足夠的薄床墊盡量不要長時間使用。那哪個時候有使用薄床墊的需要呢？下列推薦某些適合運用薄床墊的良機。
□使用在和風地板的時候薄床墊能夠很便捷地收納。
□孩童雙層床或是上下舖相當適合運用薄床墊。
□學校宿舍使用薄床墊也很方便。
□原本的床墊太過硬的時候，推薦能增加一層薄床墊，提升舒適度。不過倘若原本的床墊遭受損害又或是過分軟，就不要使用薄床墊了。
安裝床墊護邊有哪些好處呢？
床墊護邊也能夠稱床墊強化邊框，而大家瞭解什麼是床墊護邊嗎？下列將一一介紹。床墊是用來躺的，因而推薦大家入手床墊之前務必先試躺過才會曉得是否適合自己，而床邊多半時都是拿來坐的，比方：上床、下床，或媽咪夜晚起身想幫小孩沖泡牛奶，與長者夜間起來上廁所皆會先有坐于床邊的動作，所以，推薦於床墊側邊做外加的強化使坐於床墊側邊的我們可坐得安定，且可以好站立起來，便不會由於無充裕的支持而滑下床，尤其是家中年長者都是必須先坐在床邊一下之後才可以站起或者是躺下，還有母親抱著小孩子要上下床，假設床墊沒有做護邊強化的話，為有非常大的機率讓人失足甚至是引發嚴重的傷害。
影響床墊軟硬程度的原因
床墊的軟硬水準多半為床墊彈簧造成的，影響床墊軟硬程度的因素包刮線徑粗細、彈簧內徑、排列方式及彈簧的圈數，而下面會個別解說不相同的影響因素。
（壹）線徑如果十分細時床墊就會更柔軟，相反的假使線徑過分粗的話床墊就會比較硬，而經常被推薦的連結式床墊通常便是把線徑粗細用來調整床墊軟硬程度。
（貳）彈簧內徑較小的時候就可擺置較多的彈簧，支撐功用與硬度便會較高，因而推薦鍾愛床墊支撐作用傑出的大家可使用這樣的彈簧。
（參）圈數增長的時候床墊就會更加硬，但是因為很多的彈簧被擺置在相同的高度，因此床墊的彈力和支撐功用也會較優秀。
大家購買床墊時會犯的兩個錯誤
□試躺時只有一種姿勢：除了日常什麼樣睡就什麼樣試躺以外，還務必更動睡姿，推薦可試看看正躺或者側躺等等不一樣的睡姿，有教授研究指出，人於夜間的睡眠之中會翻身20至30次，因此一張適合你的床墊，必須能於各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
□試躺時挑選了錯誤的枕頭高度：枕頭大小又或是高度等不對的話，或許影響到床墊而促成不好睡；每一個人合適的枕頭高度，會因為身材厚度或者肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬跟下陷狀況也是對枕頭有影響。很多人入手床的時候都會忘掉搭配枕頭，試躺的時候覺得很舒適，但是回家以後搭配自身的枕頭就感到怪怪的，所以，推薦挑選床墊的時候，務必同時搭配高度正確的枕頭，那麼一來睡起來才會契合人體工學，才能夠睡得舒服。
床墊髒了怎麼清？
當你需要清潔細小汙垢及異味的時候，推薦能使用吸塵器清除床墊外層的髮絲或皮屑，那麼一來不單能夠有用的清除汙垢以外，還能夠預防細菌孳生，如果床墊具有異味的話則可以將小蘇打粉灑在床墊外層，等1小時（hr）上下之後再運用吸塵器清除，那麼一來便可有效用的去除異味。
清潔沾取經血及飲品的床墊的時候，推薦能使用肥皂水或是雙氧水配合牙刷執行清潔，而假使是沾飲料的話絕對肯定要當下馬上運用抹布擦掉，避免讓飲品滲入床墊中，然後再使用小蘇打水及比較溫和的清潔劑配合抹布于汙垢地方進行按壓即可，假如還是無法清潔潔淨則可以運用牙刷輕柔的刷洗，然後再運用除濕機烘乾或者置放在空氣流通的空間晾乾。
清潔發霉床墊及黃斑的時候推薦各位能把小蘇打粉、酒精以及肥皂水綜合之後再使用，那倘若是較難纏的汙垢就能進行反覆清潔，接著再運用除濕機及冷風吹風機吹乾就好。
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